Evolution :
Le stress évolue selon 3 phases :
Phase d’alarme : elle se caractérise par un certain nombre de symptômes physiques, lesquels alarment le sujet d’une anomalie de fonctionnement.
Phase de résistance : l’organisme mobilise toutes les défenses contre les agents stresseurs en employant une énergie considérable. La fatigue caractérise cette phase.
Phase d’épuisement : c’est le stade ultime du stress. Le sujet a dépassé ses propres limites de résistance. Il se sent incapable de lutter contre le stress.
Il est difficile de mesurer l’impact du stress car il n’est pas facile de le quantifier. Ce qui est sûr, c’est que de plus en plus de personnes se déclarent stressées.
Les causes :
On peut citer :
Un équilibre somatique défectueux
. temps de repos insuffisant
. soucis professionnels obsédants
. sommeil insuffisant
. manque d’exercices physiques
. erreurs alimentaires
. le tabac, l’alcool
. les facteurs constitutionnels
. utilisation de drogues pour « vouloir tenir le coup »
Des difficultés psychologiques :
. une affirmation de soi qui devient inadaptée
. des troubles émotionnels et relationnels qui freinent les processus d’adaptation
. difficultés de communication et de leadership plus intenses