L’automassage éclair
Le principe est simple : relancer la circulation de l’énergie dans tout son corps en moins d’une minute.
La méthode :
Frotter vigoureusement vos mains pour appeler l’énergie puis massez le visage, le cuir chevelu et le cou dans un même mouvement : les mains sont jointes et remontent par les ailes du nez et continuent leur chemin sur le cuir chevelu, elles descendent ensuite dans le cou côté postérieur avant de remonter par la gorge pour finir la boucle.
Faites 3 passages ainsi autour de la tête et enchaîner sur le lissage des bras ( main à plat, lisser la face interne de votre bras jusqu’au bout des doigts, remonter par la face postérieure en englobant l’épaule. Faîtes le même mouvement pour l’autre bras). Vous effectuez 3 passages. Ensuite, rejoignez les mains au niveau du nombril (main l’une sur l’autre) puis faire 3 tours dans le sens des aiguilles d’une montre. Glissez alors vers le bas du dos et frictionnez 3 fois en aller retour la zone lombaire. Pour finir, faîtes 3 lissages de vos jambes ( mains à plat, lisser les faces postérieures des jambes jusqu’aux orteils. Remontez sur les faces internes jusqu’au pli de l’aine. Englobez ensuite vos hanches pour revenir dans le bas du dos).
* Extrait du livre « Le secret des auto-massages chinois – de Sandra et Olivier Stettler – Edition Jouvence.