Le yoga permet de développer force, souplesse et capacité respiratoire.

Pourquoi un atelier  « Yoga  en entreprise » ?

Le  yoga permet de contrebalancer et de réparer les mauvaises postures prises devant le poste de travail, de faire circuler l’énergie vitale du corps, trop longtemps resté en position assise. Le gros problème postural de nos temps modernes.

Le yoga nous invite à adopter une vraie philosophie de vie pour gerer son stress et éviter ses effets.

C’est un art de vivre qui doit rassembler les dirigeants et leurs collaborateurs, leur permettre de se maintenir en bonne santé et de développer une personnalité équilibrée, d’orienter leur énergie vers des actions positives.

Vous souhaitez intégrer le bien-être en tant que valeur d’entreprise ?
Cet atelier est fait pour vous sur mesure pour vos événements d’entreprises, séminaires, incentive, team-building, etc.

 

Les bienfaits du yoga en entreprise

Le yoga apaise le mental et entretient le dialogue corps/esprit : Il établit une connexion entre le corps et l’esprit, permettant ainsi une meilleure présence à soi et à son environnement professionnel.

L’esprit se concentre sur la séance dont le rythme se cale sur une respiration régulière et maîtrisée. Ainsi il est possible de vivre l’instant présent dans sa plénitude, sans projection ni attente, sans souci de performance et d’égo, et de se rendre disponible et libre.

Le yoga est une discipline dont on peut sentir les bienfaits à court terme, mais des bénéfices plus profonds ne s’installeront dans la durée qu’accompagnée d’une pratique régulière.


 Les postures debout contribuent au bon alignement du corps, pour se sentir enraciné, équilibré, en accord avec soi-même et l’univers (Yoga en sanscrit signifie unir, relier, joindre)

 Le Yoga est une discipline ancestrale parfaitement adaptée à l’exigence de notre monde moderne.

 Il porte sur 3 éléments :

 – La combinaison de postures simples

– une technique de contrôle du souffle

– Une attention portée sur son alimentation.

 Chaque mouvement doit être coordonné au souffle. Ce dernier doit être régulier et fluide. Le Yoga apporte souplesse et renforcement aux articulations, aux muscles, aux organes, un mental équilibré. Il doit être pratiqué avec un professeur pour acquérir les bonnes postures.

 La pratique régulière du yoga apporte une meilleure qualité de concentration, une détente profonde et durable, la clarté d’esprit. Il corrige la posture et l’alignement corporel.Au final, on gagne en souplesse, en énergie positive ainsi qu’en sérénité. Les tensions se libèrent, le mental se dénoue et le stress est évacué.

Les objectifs de l’atelier « yoga en entreprise »

 

La pratique régulière du yoga apporte:

  • une meilleure qualité de concentration,
  • une détente profonde et durable,
  • la clarté d’esprit.
  • Il corrige la posture et l’alignement corporel.

 

Déroulement de l’atelier« yoga en entreprise »

  • Accueil des participants
  • Principes de base du yoga
  • Séances d’échauffement
  • Exercices respiratoires
  • Pratique de mouvements de yoga
  • Exercices en binôme pour se détendre
  • Enchaînement des mouvements appris durant la séance
  • Echange final – Questions/réponses

Informations pratiques

  • Cet atelier est conçu et prodigué par une équipe d’experts Ergotonic, praticiens bien-être, sélectionnés depuis plus de 15 ans
  • Durée: 1H minimum et modulable selon vos besoins
  • Lieu: Dans les locaux de l’entreprise
  • Nombre de participants : groupe de 20 personnes maximum. Nous contacter pour des groupes plus nombreux.
  • Matériel nécessaire à prévoir : vêtements souples
  • Tarifs: Prestation sur mesure merci de nous contacter afin d’établir un devis.