Respiration : les techniques
La respiration est la seule fonction sur laquelle nous pouvons agir à tout moment pour mieux gérer notre état physique et émotionnel
- Importance de la respiration
- Nécessité de libérer
Objectifs de la respiration :
- Se détendre/ se relaxer pour mieux gérer son stress (action sur le mental)
- un meilleur fonctionnement physiologique, prévention et entretien mécanique du corps (action sur le corps)
L’oxygène, nourriture de nos cellules, lorsqu’elle est en quantité suffisante, apporte plus d’énergie.
Bien respirer permet une meilleure disponibilité de l’oxygène dans le sang et par voie de conséquence une énergie plus importante.
En expirant le maximum d’air, on rejète plus de dioxyde de carbone ou CO2. Il y a donc plus de place pour l’air inspiré riche en oxygène.
Comment avoir un meilleur apport en oxygène ?
Un meilleur apport en oxygène implique une amélioration de la qualité de la façon dont on respire.
Ergotonic vous propose plusieurs techniques de respiration.
Ces techniques visent à permettre :
- de se relâcher,
- de se remettre en condition suite à un épisode stressant dans le cadre de son travail, dans la vie de tous les jours.
Une pratique régulière des exercices apporte un bien-être et apaisement.
Nous vous proposons des ateliers mixtes avec du Do In, des étirements ou du Qi Gong, découvrez-les ici
