La réflexion ne nuit pas à l’action ! Plongez dans cette sélection de 6 livres incontournables pour cultiver le bien-être au travail. Explorez les pour découvrir des perspectives inspirantes et des stratégies pratiques, enrichissant ainsi votre démarche RH. Bonnes lectures.
Quel management pour concilier performances et bien-être au travail ?
Comment combiner efficacement les performances organisationnelles et le bien-être des employés ? À travers des témoignages de dirigeants, des études de cas et des expérimentations, cet ouvrage examine diverses approches managériales visant à promouvoir le bien-être au travail tout en améliorant la productivité. Les auteurs soulignent que le bien-être émerge d’un processus d’adaptation continue du milieu professionnel, mettant en avant l’importance d’une gestion proche du terrain, d’attitudes valorisantes et de mesures encourageant le sentiment de maîtrise et de fierté dans le travail.
L’ouvrage insiste sur la création d’un climat de confiance et de coopération pour autonomiser les employés et renforcer leur sentiment d’appartenance à l’entreprise. Il propose des approches pratiques pour réaligner les pratiques managériales en vue d’une meilleure conciliation entre performances et bien-être. Destiné à un large public, il offre aux cadres et dirigeants des outils pour repenser leurs stratégies de gestion, tout en apportant aux chercheurs, enseignants et étudiants des réflexions sur les pratiques managériales à travers des études de cas et des concepts théoriques. En somme, cet ouvrage explore des méthodes concrètes et des principes pour promouvoir un environnement professionnel équilibré et favorable à la fois à la réussite de l’entreprise et au bien-être des employés.
Quel management pour concilier performances et bien-être au travail – Laurent Karsenty et contributeurs. Editions OctareS
Le moment yoga au travail
Pour beaucoup, le yoga est considéré comme une activité sportive parmi d’autres – plus douce que la plupart des sports. Mais la philosophie qui le sous-tend offre bien plus qu’une bonne séance de sport. Le yoga soulage le stress, aide à la concentration et propose une voie vers la réinvention, la résilience et une vie chargée de sens.
Dans Le moment yoga au travail, Julie Rosenberg – médecin, manager et instructrice de yoga, nous présente les leçons essentielles des yoga sutras, cette discipline ancestrale de plus de 4 000 ans. Elle nous explique en quoi ces leçons offrent encore aujourd’hui une structure pertinente pour évoluer dans le monde et dans sa vie, tant professionnelle que personnelle.
Vous y trouverez :
• des principes pour atteindre un équilibre vie privée/vie professionnelle, construire sa résilience, cultiver la compassion et travailler en harmonie avec les autres ;
• des pratiques pour gérer son temps, éviter les distractions et se mettre au travail ;
• des exercices de respiration pour soulager le stress et l’anxiété ;
• des postures à réaliser au travail comme à la maison.
Le moment yoga au travail – Julie Rosenberg – Trad. Jean-Yves Katelan – De Boeck Sup
La méditation du guerrier
Le secret le mieux gardé du développement personnel, du perfectionnement cognitif et de la lutte contre le stress, enseigné par un maître dans quatre arts samouraïs
La Méditation du Guerrier est un livre fascinant qui révèle un trésor caché du développement personnel, de l’amélioration cognitive et de la gestion du stress. Il présente une technique de méditation originale et non religieuse, appelée la méditation du guerrier.
L’auteur utilise une analogie de combat pour l’expliquer : tout comme un samouraï face à plusieurs adversaires simultanés, notre attention peut être épuisée par l’anxiété. Cependant, un maître reste calme, répartit son attention de manière égale et agit spontanément en fonction des besoins du moment. Cette méditation est conçue pour notre vie moderne, où le rythme effréné exige une profonde conscience pour des actions éclairées.
Les avantages scientifiquement prouvés de la méditation quotidienne abondent, de l’amélioration de la santé à l’augmentation du bonheur et de l’intelligence émotionnelle. La Méditation du Guerrier » se distingue par son adaptabilité à votre routine quotidienne, offrant des séances courtes qui ouvrent la voie à ces bienfaits.
C’est une nouvelle approche : pas besoin de vous retirer pour méditer, car cette méthode vous permet d’incarner la méditation dans tous les aspects de votre vie. Vous cultiverez le calme, la clarté d’esprit et la vitalité où que vous soyez, intégrant la méditation comme une manière d’être.
Découvrez une perspective unique et accessible sur le bien-être mental et physique.
La meditation du guerrier – Richard L Haight – Trad. Basma Nehnouh et Monique Whalen
Psychologie positive et bien-être au travail
La psychologie positive est l’étude scientifique de ce qui rend la vie digne d’être vécue. Ses trois thèmes fondamentaux sont les expériences subjectives positives, les traits positifs de caractère et les institutions positives. Appliquée au développement du bien-être au travail, la psychologie positive apporte un cadre conceptuel novateur aux TCC (thérapies comportementales et cognitives).
Cet ouvrage international de référence, à la fois théorique et pratique, montre comment changer les relations humaines en favorisant la mise en place d’un leadership positif. Il explique en détail les méthodes de prévention des risques psychosociaux – stress, burnout, dépression, anxiété. Il montre aussi comment se servir de méthodes comme la pleine conscience (mindfulness), la cohérence cardiaque ou l’analyse fonctionnelle pour résoudre les conflits, aider les personnes à risque, et augmenter la performance.
Psychologie positive et bien-être au travail – Jean Cottraux et 9 contributeurs – Editions Elsevier Masson
Le guide du bien-être au travail
Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe à l’aide de pratiques concrètes destinées à renforcer l’estime de soi. Fruit de la collaboration d’un médecin et d’un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution à vos difficultés :
- Retrouver l’estime de soi
- Ne plus culpabiliser
- Se libérer du stress
- Dire non aux pensées négatives
Inspirés des neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d’exercices pratiques qui aideront à mieux comprendre son propre mode de fonctionnement, à corriger ses pensées négatives ou ses interprétations erronées, et à retrouver rapidement son autonomie.
Le guide du bien-être au travail – Romain Pigeot et Charles-André Pigeot – Eyrolles
Le bien-être au travail pour les Nuls
Si le bien-être en entreprise est si important c’est qu’il agit sur tous ses acteurs. Les salariés heureux sont plus productifs (de 31 %), plus impliqués, moins absents (6 fois moins), plus fidèles et plus loyaux (9 fois plus). Pour l’entreprise, les bénéfices n’en sont que meilleurs grâce à une rentabilité augmentée.
Dans cet ouvrage Gaël Chatelain-Berry, spécialiste du bien-être et de la bienveillance en entreprise, vous guide sur le chemin du bien-être au travail. Au programme : pourquoi le bien-être au travail n’est plus une option, les arguments en faveur de la mise en place d’une politique volontariste du bien-être, les moyens humains et financiers pour l’installation de cette nouvelle politique, la rentabilité des investissements, les éléments indispensables au bon fonctionnement de l’entreprise de demain, etc.
Autant de clés pour améliorer votre bien-être au quotidien, et aussi des pistes pour devenir vous-même une référence en la matière, personnellement et professionnellement.
Le bien-être au travail pour les Nuls – Gael Chatelain-Berry – Poche