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Gérer son stress, grâce à l’apprentissage de différentes techniques de respiration.
Lors d’un épisode stressant,  notre respiration s’accélère : pour retrouver notre calme, nous mobilisons beaucoup d’énergie et de la concentration.

Pour une bonne gestion de son stress :

Ecouter sa respiration et la réguler est donc une technique très important dans la gestion du stress.
Quelque soit la méthode que vous adopterez, pensez à inspirer et à expirer profondément : la tension ressentie, s’apaisera lentement sans que vous vous en rendiez compte.

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