Arts Martiaux : self défense
STAGE SELF : SE PROTEGER ET REAGIR
EN SITUATION D’AGRESSION PHYSIQUE
Au programme :
Théorie
– Notion de légitime défense : Du texte de loi à la réalité du terrain.
Techniques Individuelles
– Perception des signes annonciateurs du passage à l’acte.
– Gestion des signes extérieurs émotionnels
– Notion de vision périphérique et analytique
– Maintien d’une distance sécuritaire (notion de garde voilée).
– Protection de ses organes vitaux
– Notion de ligne de force
– Travail sur le wu wai
– Travail sur les sorties d’axe (Notion d’angle et de ligne centrale)
– Optimisation du travail sur la biomécanique : Amenée au sol par utilisation de la chaine vertébrale et segmentaire, déséquilibre et récupération d’équilibre.
– Se dégager d’une saisie
– Se mettre en sécurité
– Venir en aide
– Utilisation d’objets usuels
– Utilisation de matériel de contention improvisé
Les techniques enseignées sont issues d’un système d’auto-défense réaliste et fonctionnel tiré des arts martiaux du sud-est asiatique (Kali Eskrima, silat) et arts martiaux chinois (Wing chun).
Sélectionnées pour leur sécurité et leur facilité d’apprentissage, ces techniques s’approchent des réflexes instinctifs de protection