Le stress est souvent lié à des problèmes récurrents (histoires entre collègues, problèmes d’argents, histoires de familles)
Pour ne plus stresser, il faut évacuer la pression. Trouvez-vous une passion, une envie, un sport, une sortie.
Un sport a fait son entrée star il y a quelque temps : le yoga.
Il peut se pratiquer en club, à la maison, chez une amie, dans un parc pour être en communion avec la nature.
Le principe est simple, pour ne plus stresser, il faut ouvrir son esprit et ressortir vos ressentis négatifs, que ce soit vos sentiments, vos doutes, vos soucis, vos pensées. Le yoga est une façon de se remettre en question intérieurement, de se poser les bonnes questions et de changer. Vous allez apprendre à prendre confiance en vous, ressortir les meilleurs sentiments et vous serez épanoui. Il suffit de se concentrer sur le moment présent en faisant différents exercices cela agira sur votre corps, sur votre respiration et sur votre mental.
Bref, vous l’avez bien compris, quand vous en ressentez le besoin, un petit temps de méditation pour retrouver la paix intérieur et arrêter de stresser.
S’évader, ne penser qu’à soi, écouter son corps, avoir du mental.
Pour gérer son stress, il faut pratiquer régulièrement à raison d’une séance de 10 à 15 min pour ressentir les bienfaits et être relaxer.
Pour arrêter de stresser, vous savez ce qui vous reste à faire !!!