Le Do In, littéralement « voie de l’énergie », est une technique d’auto-massage de santé japonaise issue du Taoïsme. L’art du Do In, puise ses origines dans des pratiques millénaires telles l’acupuncture, la digitopression.
Pourquoi un atelier «respiration et Do In » en entreprise ?
L’atelier « Respiration et Do In » est basé sur des exercices de respiration et d’auto massage permettant de soulager immédiatement les tensions accumulées dans la journée.
Chaque participant choisira dans le panel d’outils d’auto-massage celui ou ceux avec lesquels il est le plus à l’aise pour faire face à sa situation.
Vous souhaitez intégrer le bien-être en tant que valeur d’entreprise ?
Cet atelier est fait pour vous sur mesure pour vos événements d’entreprises, séminaires, incentive, team-building, etc.
Des bénéfices immédiats pour vous et vos salariés
« DO » de Do-in veut dire « ouvrir les canaux ». Il favorise la circulation des énergies dans le corps.
« IN » signifie « bouger et étendre ses membres » ce qui permet d’atteindre cet objectif. Selon le « Ishinpo », le plus vieux texte médical japonais, les exercices de do in sont utiles pour dissiper diverses maladies et à rétablir un « Ki » harmonieux.
L’atelier « respiration et Do In » permet d’acquérir les bases d’une respiration efficiente et des techniques simples de massage (Do In) effectuées en toute autonomie. Il libère des tensions.
Les objectifs de l’atelier «respiration et Do In»
L’atelier « Respiration et Do In » vous permet de :
- Vous entrainer aux techniques de respiration, automassage, étirements, induction/visualisation pour rentrer plus rapidement dans l’action
- Oser « lâcher prise »
- Préserver votre motivation
- Renforcer votre créativité
- Maîtriser votre souffle et votre rythme de respiration pour poser votre voix
Déroulement de l’atelier «respiration et Do In »
- Accueil et présentation de l’atelier.
- Travail respiratoire : importance sur la santé, dans le relâchement, la détente et l’apaisement
- Prise de conscience de sa respiration et Do In.
- Expérimentation de la respiration lâcher-prise
- Automassage adapté à la station assise (tête, nuque, trapèzes, bras, ventre/diaphragme)
- Travail sur le corps, détendre certaines fonctions physiques pour détendre les tensions mentales : Techniques d’automassage du visage, de la nuque, des trapèzes et du dos.
- Techniques de massage flash du visage, des mains
- Le massage « anti coup de pompe »
Informations pratiques
- Cet atelier est conçu et prodigué par une équipe d’experts Ergotonic, praticiens bien-être, sélectionnés depuis plus de 15 ans
- Support de cours: à la demande
- Mini guide offert
- Durée: 1H minimum et modulable selon vos besoins – Coût optimisé à partir de 02 heures consécutives
- Lieu: Dans les locaux de l’entreprise
- Nombre de participants : groupe de 20 personnes maximum. Nous contacter pour des groupes plus nombreux.
- Matériel nécessaire à prévoir : vêtements souples
- Tarifs: Prestation sur mesure merci de nous contacter afin d’établir un devis.