DO-IN : AUTO MASSAGE POUR TOUS
Avant tout aider le corps et l’esprit à gérer le stress au quotidien
Le Do In est un outil performant pour diminuer les courbatures musculaires, conséquences des postures statiques et gestes répétitifs du travail sur écran ou au téléphone.
Il propose des execices de détente simples et efficaces pour les mains, les poignets, le cou, le dos et les épaules.
Ce sont des séquences de base pour l’entretien et la circulation de l’énergie dans le corps.
Le do-in se compose de séances d’étirements, d’échauffement, de pressions et de percussions accompagnés d’exercices respiratoires.
Il affine notre perception en stimulant les très nombreux « capteurs » dont la peau est pourvue.
Il doit être utilisé par chacun à son rythme et suivant ses moyens.
Son but est avant tout d’aider notre corps à éliminer les toxines et à évacuer les pensées négatives.
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QI GONG : TRAVAIL DU SOUFFLE EN MOUVEMENT
Véritable art de vivre inspiré de la philosophie chinoise taoïste.
Le Qi Gong se compose de mouvements doux accompagnés d’exercices respiratoires. Ces enchaînements sont effectués dans la concentration, la coordination et la détente.
Son but : le rééquilibrage du yin et du yang pour harmoniser le débit du qi (énergie vitale) dans le corps.
Il favorise la concentration, améliore la mémoire, dénoue les articulations et permet de contrôler son énergie vitale. Il apporte surtout sérénité et bien-être.
– Se détendre/ se relaxer pour mieux gérer son stress (action sur le mental)
Découvrez le déroulement d’une séance de Qi Gong.
YOGA : POSTURES DYNAMIQUES & EXERCICES RESPIRATOIRES
Le mot yoga provient de la racine sanskrite YUJ qui signifie lier, joindre, unir. Sa méthode est l’unification des différents éléments qui constituent un être humain, c’est-à-dire son corps avec sa respiration et ses mouvements et son psychisme avec ses pensées, ses émotions, ses sentiments. Un ensemble d’excercices corporels et respiratoires qui permet d’obtenir un maîtrise progressive des différentes fonctions physiologiques.
« Le yoga est une méthode répandue et chaleureusement recommandée à tous ceux qui aspirent à la sérénité » (Richard Carlson)
Le yoga permet un état dans lequel nous avons la capacité de diriger les activités mentales, de maïtriser leur venues et de les ordonner pour pouvoir vivre pleinement de l’instant présent avec cohérence, sans se disperser dans tous les sens pour atteindre la clairvoyance, le calme.
Nos formateurs et spécialistes pourront animer vos ateliers ou des cours privés en entreprise, pour vos séminaires ou à domicile.
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